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어깨 질환 충돌증후군과 오십견, 강직 현상 탈출기

무리한 운동이 문제였을까? 아니면 오랜 시간 앉아서 일을 했던 것이 문제였을까?아마도 두 가지 요인이 내 어깨에 엄청난 부담을 줬던 것 같다. 바른 자세를 유지하고 건강한 체력을 가지고 있다고 나름 자신이 있었는데 이번 어깨 질환을 계기로 건강에 대한 자부심은 철저히 무너졌다.  1. 통증의 시작 2024. 5월 여느 때처럼 일과를 마치고 2년 간 쉬지 않고 해왔던 복싱을 한 후 마무리 운동으로 푸쉬업 20개 4세트를 하였다. 네번째 세트를 하고 있었을 때 양쪽 어깨가 갑자기 힘이 빠지면서 주저 앉아 버렸다. 이전에도 어깨가 찌릿한 느낌을 받은적이 있었기 때문에 대수롭지 않게 생각하고 이를 꽉 깨물고 아픈 어깨를 정신력으로 지탱하며 몸을 끌어 올렸다. 9월의 마지막 주가된 지금 그날의 푸쉬업을 마지막으로..

2024. 9. 26. 23:52

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이번주 로또 1등 번호 조합기 인생역전(파일 다운로드)

유튜브나 인스타를 통해 많은 사람들이 경제적인 자유를 누리며 살고 있는 것 같습니다. 혹시 그런데 나는 왜 이렇게 살까? 걱정과 불안 속에서 살고 계시나요? 그럴 필요 없습니다. 이제 "이번주 로또 1등 번호 조합기"로 인생 역전하세요^^ 사실 이 말은 농담입니다. 인생에 답이 있겠습니까? 그냥 마음 편하게 행복하면 그만이죠. 하루하루가 즐거우면 얼마나 좋을까요? 그렇지만 그게 어디 쉽나요? 여러분들은 어떤 상상을 할 때 가장 행복하신가요? 설마 행복한 상상조차 되지 않으신 건 아닌가요? 맞습니다. 유명한 자기계발 유튜버들의 영상을 보면 상상을 하고 상상을 하고 상상을 하다 보면 그것이 현실이 된다고들 하죠. 하지만 그 상상이 안되는 것이 일반적인 사람들 입니다. 그렇다고 좋은 집, 좋은 차, 좋은 연인..

2024. 6. 22. 12:28

세계여행/일본(도쿄편)

일본 도쿄 아이랑 가족 여행 일정

가족 해외 여행을 가려고 마음을 먹고 기간을 정해 비행기 티켓을 결제까지 했는데 막상 “가서 뭐하지?” 라는 생각이 들 때가 있습니다. 아마도 여행에 대한 부푼 기대는 있지만 일정을 어떻게 잡아야 정말 여행다운 여행을 다녀올지 걱정이 되기도 하실텐데요. ​ 그래서 연세가 있으신 분들은 자유 여행이 아닌 패키지 여행을 가려고 하시는 것 같습니다. ​ 하지만 시간표에 짜여진 여행을 하기엔 너무 수동적인 것 같아 저는 좀 지양하고자 합니다. 다만 계획없이 여행을 갔다가 길지 않은 휴가를 무의하게 시간만 낭비하다가 올 수도 있으니 어느 정도 준비는 해야될 것 같아요.​ 오늘은 일본 도쿄 가족 여행 일정을 알차게 만들 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 도쿄 나리타 공항에 쓸쓸하게 놓여져 있는 공중전화기 ​ 여행..

2023. 11. 9. 00:27

세계여행/일본(도쿄편)

일본 도쿄 디즈니랜드 필수 준비물 확인

엔저 현상 및 국내 물가 고공행진으로 일본 여행을 계획하고 계시는 분들 많으시죠? 특히 어린아이들이 있다면 환상의 놀이동산 '도쿄 디즈니랜드'에 갈 계획을 많이 하고 계신텐데요. 오늘은 도쿄 디즈니랜드에 가기 전 한국에서 미리 준비해 가면 좋을 것 같은 준비물에 대해 알아보겠습니다. 도쿄 디즈니리조트 앱 설치 도쿄 디즈니랜드와 디즈니씨에서의 모든 예약과 놀이 기구 정보, 탑승 예상 시간, 식당 정보는 '도쿄 디즈니리조트 앱'을 통해서만 가능합니다. 물론 클룩 등 대행 사이트에서 예매가 가능하지만 앱에 티켓을 등록해야지만 각종 혜택과 패스트 패스권 구입 등을 진행 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 일본으로 떠나기 전에 필히 앱을 다운 및 설치해서 회원가입까지 완료해두시는 것을 추천드립니다. ✅ 도쿄 디즈니리..

2023. 9. 25. 06:10

세계여행/일본(도쿄편)

도쿄 디즈니랜드 리조트앱 가입 및 사용방법

큰맘 먹고 아이들과 함께 도쿄 디즈니랜드 한 번 가보려고 하는데 뭐부터 준비해야할지 잘 모르시겠죠? ​ 언어도 그렇고 예전 우리가 어렸을 때 놀이 동산 가던 때와는 시스템도 많이 달라져서 적응이 쉽지 않네요. ​ 오늘은 도쿄 디즈니랜드로 떠나기 전에 좌절 모드로 빠지는 ‘도쿄 디즈니리조트 앱’ 가입방법과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 도쿄 디즈니리조트 앱 이란? 티켓 예약부터 현장 대기 상황(대기시간), 지도, 레스토랑 예약 및 예약 대기시간, 각종 길거리 음식 판매 위치 등 디즈니랜드 내 모든 시설과 관련된 내용들이 앱에 담겨져 있습니다. 이 앱은 도쿄 디즈니랜드 입장 후에는 필수적으로 설치해서 사용을 해야 하는데요. 클록이나 다른 대행업체를 통해 티켓을 구매하셨다고 하더라도 앱을 통해서만 혜택(패스트..

2023. 9. 24. 23:09

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스마트스토어, 11번가 해외구매대행 사업 | 수수료 및 마진률 계산기

네이버 스마트스토어, 11번가 셀러오피스, 쿠팡 쿠팡윙, 크로켓 등을 통해 해외구매대행 사업을 시작하려는 사람들이 많은 것 같습니다. 처음 사업을 시작하기 위해서는 비싼 강의료를 내고 수업을 듣거나, 하나하나 직접 해보면서 실수를 통해 배우는 수밖에 없습니다. 그나마 수업에서 많은 내용을 알려줘서 당장 해외구매대행 사업을 시작할 수 있으면 좋겠지만 수업을 들어보신 분들도 느끼시겠지만 조금 부족합니다. 하지만 완벽한 상태에서 사업을 시작할 수는 없습니다. 일단 아는 대로 시작하시기 바랍니다. 그래야 실패를 하든 성공을 하든 하겠죠. 목차 네이버 스마트스토어 수수료 네이버에서는 판매자에게 온라인 판매를 위한 플랫폼 서비스를 제공하고, 네이버는 그 서비스 대가로 일정 금액의 수수료를 받고 있습니다. 개인이 서..

2023. 9. 10. 20:50