어깨폼롤러스트레칭1 어깨 질환 충돌증후군과 오십견, 강직 현상 탈출기 무리한 운동이 문제였을까? 아니면 오랜 시간 앉아서 일을 했던 것이 문제였을까?아마도 두 가지 요인이 내 어깨에 엄청난 부담을 줬던 것 같다. 바른 자세를 유지하고 건강한 체력을 가지고 있다고 나름 자신이 있었는데 이번 어깨 질환을 계기로 건강에 대한 자부심은 철저히 무너졌다. 1. 통증의 시작 2024. 5월 여느 때처럼 일과를 마치고 2년 간 쉬지 않고 해왔던 복싱을 한 후 마무리 운동으로 푸쉬업 20개 4세트를 하였다. 네번째 세트를 하고 있었을 때 양쪽 어깨가 갑자기 힘이 빠지면서 주저 앉아 버렸다. 이전에도 어깨가 찌릿한 느낌을 받은적이 있었기 때문에 대수롭지 않게 생각하고 이를 꽉 깨물고 아픈 어깨를 정신력으로 지탱하며 몸을 끌어 올렸다. 9월의 마지막 주가된 지금 그날의 푸쉬업을 마지막으로.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
